力量訓練- 將無可能變可能，再轉為成功！
學生：唔得架Jackie，我做唔到咁重架！
我：你今日要先嘗試失敗，到6星期後就會成功！
學生：點會呀？有咩可能呀！
結果當然是學生不但舉起當日失敗的重量，還有+5公斤的增長。重量是根據每一位的體重而定舉多少，例如深蹲x1.5 臥推x1 硬拉x2 身體體重（女士減半）是最基本。如果你未可以舉到上述重量，你就需要就係一個正確的方法來練習。不要說健美不需要力量訓練，基本的重量也舉不起，如何可以刺激肌肉成長？
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